W teorii wszystko ładnie wygląda, ale jak przychodzi do zjedzenia tego wszystkiego to często się okazuje, że tu się zaczynają schody Szczególnie dla drobnej kobiety.
[...] W temacie o przygotowaniu skóry, który podlinkowałęm nie widziałem info na temat solarium. A wiem, że zawodnicy przygotowujący się do zawodów i nie tylko używają tego jako standard. Ja też zauważyłem, że skóra w lato jak złapie słońca to lepiej wygląda, jakby zdrowiej więc myślę teraz żeby kilka razy pójść na solarium żeby zasymulować [...]
[...] sa wszystkie EAA (o czym bedzie nizej). " Przypomnę, że ćwiczę rano więc na czczo ;/ 2) "Opcji jest naprawde wiele! Mozesz przed treningiem wypic: bcaa eaa bialko jak rownie dobrze wymieszac z glukoza/carbo/vitargo,itd. Ale po treningu - aby maxymalnie zwiekszyc synteze - musisz wypic: eaa bialko i jak wyzej - jesli Ci dieta na to [...]
Publiczność widzę co raz większa - ogromnie mnie to cieszy i dodatkowo motywuje , naprawdę :-)) Będe śledził temat , myślałem że jesteś większy %-) Mięcha jest sporo ciekawe jakby to wyglądało na sucharze , powodzenia w założeniach :-) Heh, no wiele osób tak myśli, ale w końcu administratorowi nie wypada wyglądać jak przecinak ;-) Ogólnie w to [...]
[...] już lekko przymęczony, akurat po wyjściu z hali szybko zrobiło się ciemno , a miałem jeszcze ponad 220 km do przejechania; na szczęście nie było tak źle bym musiał robić jakiś postój i przerwę DZIEŃ 5 Czy już mamy nowy rok? %-) Jemy sobie spokojnie śniadanie, a tu za oknem dzieją się jakieś dziwne rzeczy... [...]
DZIEŃ 24-25 Weekend za mną, trochę nowości jedzeniowych powpadało ale ogólnie nie szalałem jak to często przy okazji różnych świąt bywa. /SFD/Images/2015/11/2/11506aca48b14d7ebbe3e327e56f9277.jpg /SFD/Images/2015/11/2/e0fd719df52e4cb68426ebfbfda28a7d.jpg Przepyszny omlet a'la pizza , Renia takim śniadaniem mnie przywitała w sobotę - praktycznie [...]
DZIEŃ 34 Pomiary dla siebie dokonuję raz w tygodniu, do bloga będę wrzucał (jak wspominałem) rzadziej co 2-3 tyg bo nie ma sensu częściej. Kreatyna się chyba fajnie rozkręca , bo prócz wzrostu siły , także cyferki do przodu - co mnie bardzo cieszy i pas mimo, że grubiutki to na szczęście stoi w miejscu. Waga na czczo już naprawdę niezła i wszystko [...]
Osobiście nie lubię przerw w robieniu masy - ale są różne podejścia do tej kwestii. Chyba też tak zrobię, po prostu rano jak na siebie patrzę lub na fotki to mam negatywne myśli %-) wszystko się zmienia w ciągu dnia lub na treningu - pompa jest zaj**ista, ciało nabite wygląda o wiele lepiej, wtedy zupełnie mi nie w głowie jakieś robienie redukcji [...]
[...] DZIEŃ 114 Jak nie urok to sraczka , to ostatnio u mnie standard %-) Z kolenem po pijawkach jest znacznie lepiej :-)) ,mocno odczuwalna poprawa. Już nawet ostatnio zrobiłem jakieś pierwsze ćwiczonka na dwugłowe , pośladkowe, co raz lepiej idzie rozciąganie i nie czuję bólu/kłucia przy ćwiczeniach, w ciągu dnia czy aerobach :-)) Oczywiście muszę [...]
Tytanov - nie ja, moja Renia, przyszedłem jak zwykle na gotowe %-) Czawaj chciałem nie raz ale ostatnio robię swoje treningi sam, nawet jak Renia jest ze mną to leci trochę innym planem, wlasnie teraz też sam wyjezdzam na trening nóg, a na siłkę nie noszę lustrzanki , telefonem samemu ciężko coś sensownego ponagrywać, nie mam go gdzie ustawić / [...]
[...] średnio mi się podobają i mimo , że na treningu było sporo wyłażących żył, w lustrze wyglądało to naprawdę według mojej skromnej oceny na dziś dzień na moją życiówkę, to jakoś na fotkach tego nie widzę , no ale co zrobić nie fotkami i wagami człowiek żyje, a realnym światem. Robiłem to tylko dla siebie , miałem mały cel by wyglądać po prostu [...]
To mięsa może być w tej mieszance za mało jak musisz gotować teraz dla trzech osób :-) Ten omlet poranny trochę wygląda jakby z ketchupem, zaś te warzywa na wieczór wyglądają znajomo i przypominają mi "Mix fasolowy" czy jakoś tak firmy na literę D :- To ja mam zupełnie odwrotnie, mogę jeść dzień w dzień to samo bo raz ze łatwiej mi trzymać tak [...]
[...] Przemka o ocenę czy dobrze rozumuję ustawienia stóp na suwnicach w 2a (nisko szeroko) i 3a (wasko) . Bo to skopiowane z poprzedniego planu w wiekszosci treningi i dlatego jak mam szeroko to ustawiam dosc szeroko, kolana i nogi ida mi na zewnątrz tułowia, gdy mam ustawienie srednio to juz wtedy tak nie robie. Bede chcial dopracować technikę i [...]
nie no ,tutaj centralnie jest taka bardziej zbita siatka - chociaz wyglada na mocniejszą i trudno mi na 100% ocenić po fotce (miałeś to w ręku moze?) ale jak nic pod tym co widzę na fotce nie ma ,tzn jakiegos materiału pomiedzy palcami a siatka to jestem prawie pewny, ze predzej czy pozniej spotka je to co wklejone strone wczesniej asicsy ps. no [...]
Ja już przy większych bólach 3 razy RTG robiłem, zawsze mówili ze nic mi nie jest, a bolał jak chol***, ale tego nikt mi nie zaproponował nigdy, samemu chyba się dopytam :) trafić na takiego lekarza to cud, niektórzy nawet rtg nie dadzą, masz pan maść i smaruj. Inaczej to na pewno wygląda w przypadku wizyty u lekarza na nfz, a inaczej - jak w [...]
Banan jakby wlazł na pełne obroty i nie tylko%-) to pewnie byśmy śledzili dziennik w innym dziale:-) Wg mnie też wygląda dobrze, nie powiem nawet, że "na takie perypetie" bo po prostu ładna sylwetka pomijając to. Kurva, ten gen do nóg... jeszcze Ty piszesz, że ćwiczysz je dość lekko i jak to kiedyś powiedziałeś "nie do porzygu"- to albo przez ten [...]
[...] mnie uprzedził, miałem kilka porcji testowych PRE (bardzo wysoka nota) i Intra i swoją opinię akurat wczoraj wrzuciłem w w/w temacie http://www.sfd.pl/post-p18191690.html , jak już wrócę do mocniejszego dzwigania to preworkout leci na 100% , intra raczej nie bo nie jestem fanem popijania jakichs dodatków na treningu (tym bardziej jak cos biore [...]
Ty sie tam Ciezarami nie przejmuj ;-) Wazne ze trening dal w kosc :-) Jak ja widze moskow u mnie co sobie zaj**ia na siady 140kg i robia 10cm ruch przy tym krzyczac jak by ich ze skory obdzierali to sie zygac chce. Na wszystko przyjdzie czas. trening na pewno nie należał do moich najmocniejszych %-) ale starałem się trzymać krótkie przerwy, [...]
[...] , wszystko bardzo delikatnie i spokojnie o czym nizej O, też robiłem gulasz:-) Dobra wiadomość z tym brzuchem i całkowicie rozumiem, że ciągnie wilka do lasu;-D Może jakieś hammery, co by podpompować mięśnie i przepłukać krwią? no na razie, przegadałem sprawę z Przemkiem i mam zrobic lekkie FBW na rozruch ale na seriach laczonych, [...]
Szybkie info póki co, bo jest chwilka na kompa. Wczoraj: 40min aero z rano, dieta - lepiej nie pisać, bo będą zj**ki %-) jak zwykle moją zmorą bedą pewnie dni LC, kiedy oczywiście apetyt największy lub akraut wypadają mi jakieś dni weekendowe, wyjścia (wczoraj 4h w teatrze muzycznym, nie byłem na to przygotowany %-) ) itd. Na pewno wpadło za dużo [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
